1. 100 раз высоко поднять брови, как при сильном удивлении.

2. Положить на лоб ладони и выполнить то же упражнение еще 50 раз.

3. Ладони плотно прижать ко лбу и высоко поднять брови. Упражнение выполнить на выдохе 15 раз.

4. Теперь нахмурить лоб, но ладонями не давать мышцам лба собраться в складки. Упражнение выполнить на выдохе 15 раз.

1. Подушечками пальцев крепко держать кожу под бровями и попытаться зажмуриться. Выполнить упражнение 15 раз.

2. Нанести на область вокруг глаз плотный слой увлажняющего крема, затем быстро 100 раз зажмуриться.

3. Приложить пальцы, обернутые бинтом, к уголкам глаз и крепко прижать их, затем медленно зажмуриться, не отпуская рук. Это упражнение способствует устранению «гусиных лапок». Сделайте такое же упражнение для нижних век.

1. Нижние части ладоней приложить к верхней области щек с захватом боковой части носа, крепко прижать. Затем наморщить нос и в то же время приподнять щеки еще выше. Делать упражнение на выдохе 15 раз.

2. Набрать в рот воды и перекатывать ее из стороны в сторону до изнеможения.

1. Завести по два пальца за каждую щеку. Раздвигая щеки пальцами, оказывать сопротивление губами.

2. То же самое проделать, заведя пальцы за верхнюю и нижнюю губу. Упражнение сделать 15 раз.

1. Сомкнуть губы, запрокинуть голову, напрячь мышцы шеи и медленно вернуться в исходное положение.

2. Аналогично выполнить упражнения, наклоняя голову в стороны и вперед по 4 раза.

3. Локтями обопритесь на стол, кисти рук сомкните и положите под подбородок, затем широко откройте рот, при этом оказывая давление на руки. Упражнение выполните 15 раз.

4. Исходное положение – прежнее, теперь надавливайте подбородком на сомкнутые руки 15 раз.
После завершения комплекса опустите голову к коленям и слегка потрясите ею для расслабления мышц.